Por: Sebastián Charris, coach ontológico
Hoy en día estamos en una sociedad que se guía, en la mayoría de los casos, únicamente por lo mediático y no por lo que sucede en la realidad, nos quedamos con eso que nos trasmite la televisión, las redes sociales, etc.
Nos hacen creer que las cosas que de verdad son complejas son totalmente sencillas, cuando la realidad allá afuera es distinta y es por eso que se anclan los procesos de frustración cuando las cosas no salen como queremos.
Hoy en día muchos de los jóvenes demuestran gran frustración en el momento de hacer sus actividades académicas o sus actividades diarias porque piensan que los procesos son fáciles así como nos los muestran en los medios, cuando todo tiene un proceso que debemos seguir estrictamente para conseguir lo que realmente queremos.
A veces, queremos que las cosas salgan enseguida cuando no es posible, todo se debe analizar, estudiar y luego ejecutar, debemos saber que todo tiene un tiempo para así no generar frustraciones o actitudes que nos afectan la salud mental.
Esto nos lleva a pensar que se desprende de toda esta situación frustración, depresión, ansiedad, etc. A continuación, mencionaré algunos puntos a tener en cuenta con nuestros jóvenes de hoy en día con ideas de no vivir, estados de depresión o ansiedad y cómo identificarlos según la Organización Mundial de la Salud, OMS.
Depresión
Estos son algunos puntos a tener en cuenta en la comunicación de una persona con síntomas de depresión e ideas de quitarse la vida ¿Cómo saber si alguien está en riesgo?
- Hablar de querer morir, de estar muerto o quitarse la vida.
- Búsquedas de formas de quitarse la vida en Internet.
- Regalar pertenencias importantes.
- Decir adiós a familiares y amigos o escribir notas de despedida.
- Cortarse, quemarse o autolesionarse.
- Sentir que las cosas nunca mejorarán.
- No preocuparse por el futuro.
- Estar padeciendo un gran dolor emocional o ver a otro padeciéndolo.
- Pensar que algo no tiene remedio.
La decisión de provocarse la muerte intencionalmente a menudo viene acompañada de otros problemas. Algunas personas que piensan en quitarse la vida pueden experimentar:
- Depresión o tristeza extrema.
- Dificultad para prestar atención.
- Entumecimiento o sensación de que nada importa.
- Cambios de humor fuertes.
- Sentirse realmente molesto o irritable.
- Sentirse abrumado, ansioso, asustado o preocupado.
- Autolesiones, como cortarse, rascarse o quemarse a propósito.
- Desórdenes alimenticios.
- Comportamiento impulsivo o imprudente.
- Beber, fumar o usar drogas con demasiada frecuencia.
¿Luchando por lidiar con una gran pérdida o decepción en su vida?
Todos se enojan cuando experimentan una gran pérdida o decepción. Esto podría ser una ruptura con un novio o novia, padres divorciados, discutir mucho con su familia o amigos, ser excluidos de un equipo deportivo, reprobar una clase o meterse en problemas. Molestarse por un tiempo es normal; sin embargo, alguien puede estar en riesgo si:
- Está molesto por mucho más tiempo de lo que estaría la mayoría de la gente.
- Estar mucho más molesto de lo que estaría la mayoría de la gente.
- Estar tan molesto que no puede hacer las cosas que deben hacer, como ir a la escuela o al trabajo.
- Estar tan molesto que nada los hace sentir mejor.
¿Qué puedo hacer si creo que alguien está en riesgo de quitarse la vida?
Los expertos recomiendan estas formas de acercarse y ayudar a alguien en riesgo:
- Pregúnteles si están bien o si están pensando en hacerse daño o quitarse la vida. No tema preguntar directamente, de hecho, muchas personas se sienten aliviadas cuando pueden hablar sobre sus sentimientos.
- Escúchalos como un verdadero amigo. Alguien que esté pensando en quitarse la vida necesita su apoyo. No interrumpas ni intentes decir que las cosas no están tan mal como piensan; déjeles hablar sobre sus pensamientos y sentimientos, y lo más importante, “escuchar”.
- Dígales que está preocupado por ellos. “Parece que estás muy triste últimamente y eso me preocupa” o “Lo que dijiste sobre querer hacerte daño realmente me preocupa”.
- Diles que no están solos. Hágales saber que no son los únicos. Otras personas se han sentido así antes: abrumadas, deprimidas, asustadas, enojadas.
- Aún más importante, déjeles saber que usted y los demás se preocupan y que usted está ahí para apoyarlos.
Sebastián Charris – coach ontológico / Cel.: 3007456883. IG.: sebastiancharris_coaching
